Vain sinä ja yksin sinä voit vaikuttaa oman ajan ottamiseen. On todella helppo syyttää ulkopuolisia tekijöitä siitä, että omaa aikaa ei tule otettua. Töissä on sata asiaa, jotka pitää tehdä. Lapset ja kaikki heihin liittyvä tekeminen, ikääntyneiden vanhempien hoitaminen, kotityöt. Puoliso harrastaa, mutta sinä et pääse, koska olet lasten kanssa ja ne ei pärjää vielä …
Paljon puhutaan unelmaduunista ja hyvä niin. Uskon siihen, että elämä on liian lyhyt hukattavaksi tekemällä asioita, jotka eivät tunnu hyvältä. Uskon myös siihen, että monet pitävät tällä hetkellä tekemästään työstä ja työstä saatava korvaus mahdollistaa sen, että vapaa-ajalla pystyy tekemään asioita, joista nauttii. Kaikkien ei tarvitse jahdata niin sanottua unelmaduunia. Paljon on myös ihmisiä, jotka …
Katson kotona ympärilleni ja mietin, että mihin ihmeeseen tarvitsen kaikkea tätä tavaraa. Vuosien aikana olen aina ajoittain pysähtynyt tämän saman asian äärelle, lukenut konmarituksesta ja niin edelleen. Saanut aina siivouspuuskan ja heittänyt säkkikaupalla tavaraa menemään tai myynyt kirppiksillä. Silti sitä tavaraa vain on ja kertyy. Tuntuu, ettei sitä ole yhtään vähempää. Nelihenkisessä perheessä, jossa harrastetaan …
Kohti yksinkertaisempaa elämää – eroon tavarakaaoksesta Lue lisää »
Meillä on taipumus antaa mielemme vaeltaa joko menneeseen tai tulevaan. Harvoin se on juuri tässä hetkessä, mitä elämme. Tämän pohdinnan äärellä olen viettänyt useat viime kuukaudet, kun mielen on vallannut valinnat, joita on tehnyt ja huoli omasta tulevaisuudesta. Valinnat ovat liittyneet vahvasti omaan työhön, mitä on tehnyt ja mitkä ovat oman tulevaisuuden työhön liittyvät toiveet. …
Onko kalenterisi täynnä, tyhjä vai jotain siltä väliltä? On se näistä vaihtoehdoista sinulla mikä vain niin usein täytämme päivämme tekemisellä. Työllä, harrastamisella, kotitöillä, lasten harrastuksilla, ystävien tapaamisella, shoppailulla, somettamisella ja muulla ruudun katsomisella jne. Kysymys kuuluu, että täytätkö viikkosi ja päiväsi asioilla ja tekemisellä, mitä oikeasti haluaisit päiväsi sisältävän? Ne toki voivat ja varmasti ovatkin …
Ajanhallinta – askeleet oman ajankäytön kuningattareksi Lue lisää »
Treenasin täysillä tehoilla noin joulukuun puoleen väliin saakka. Peruskuntolenkkien ja ryhmäliikuntaohjausten lisäksi tein kovatehoisen vetotreenin joka viikko, paria viikkoa lukuun ottamatta. Olin jo päättänyt, että joulun aikaan pidän taukoa ainakin kovatehoisista juoksutreeneistä, kehossa alkoi tuntua levon tarvetta. Päätös oli oikea. Nyt muutaman viikon ajan olen liikkunut kevennetysti ja oman fiiliksen mukaan. En ole suunnitellut mitään …
On vuoden vaihtumisen aika ja meillä on usein tapana asettaa uudelle vuodelle lupauksia ja tavoitteita – tehdä elämäntaparemontteja. Haluamme syödä terveellisemmin, liikkua enemmän, viettää lasten kanssa enemmän aikaa, nukkua enemmän ja stressata vähemmän. Haluan antaa sinulle kolme vinkkiä, miten saisit juurrutettua uusia ja pysyviä tapoja arkeesi: Mieti ensin, miksi haluat esim. syödä terveellisemmin, liikkua tai …
Olen lukenut lukuisia self help -kirjoja vuosien aikana. Lähes kaikissa kehotetaan miettimään omia arvoja ja asettamaan tavoitteita elämäänsä oman arvokeskustelunsa pohjalta. Tämä on erittäin hyvä ja tarpeellinen keskustelu itsensä kanssa ja olenkin kirjannut arvojani ylös moneen kertaan. Noin reilu vuosi sitten muistan keskustelun hyvän ystäväni kanssa, jossa mietimme arvoja ja mitä ne ovat. En silloin …
Juuri, kun pääsi hyvään vauhtiin ohjattujen juoksutreenien kanssa niin korona laittoi kapuloita rattaisiin ja juoksutreenit jäivät tauolle. Onneksi tuli etätreeni -ohjelma sähköpostiin ja sai treenattua ohjelman mukaan. Mutta eihän sitä aivan samoja tehoja saa irti kuin ryhmässä juostessa. Mittarin mukaan viime viikon ohjattujen treenien jälkeen palautumisaika oli 48h ja nyt tuli omatoimitreenien jälkeen vain 15h …
Lukioikäisestä saakka olen kokenut olevani melko huono nukkumaan. Olin alle 20 -vuotias, kun muistan ensimmäisen kerran kärsiväni univaikeuksista ja sain nukahtamista auttavaa lääkettä. Onneksi univaikeudet helpottuivat ja lääkettä ei ollut tarvetta nauttia yhtä pakkausta enempää. Huonoja öitä tuli ja meni, kuten meillä varmasti kaikilla aina ajoittain. Kuulunee elämään. Univaikeudet alkoivat uudelleen systemaattisemmin, kun odotin ensimmäistä …